Профилактика деменции: возможно ли предотвратить недуг

Мозг человека, как и другие органы, с возрастом перестает выполнять свои функции в полной мере. В пожилом возрасте может наблюдаться угнетение когнитивных функций, проблемы с запоминанием, передвижением мышлением, ориентацией в пространстве, становится трудно общаться с другими людьми. Профилактика деменции очень важна для нормальной жизни и включает медицинский контроль, соблюдение определенных правил. Важно понимать, как предотвратить старческую деменцию, чтобы старики могли прожить остаток лет в ясном уме. 

Специалисты различают три стадии развития деменции:

• На ранней симптоматика почти незаметна, возникают второстепенные признаки, такие как ослабление памяти. Пациенты в состоянии самостоятельно себя обслуживать, заниматься бытовыми делами, но начинать профилактику болезни нужно уже на этой стадии. 
• Средняя характеризуется усилением нарушений со стороны поведения, общения, появляются проблемы с применением обычных вещей и предметов. 
• Тяжелая форма слабоумия сопровождается деградацией личности, угасает мышление и логика.

 Возможные причины старческого слабоумия

Приобретенное слабоумие может наблюдаться не только у пожилых, но и в молодом возрасте. Это необратимое заболевание головного мозга, которое стремительно развивается. 

Статистика свидетельствует, что деменцией страдает около 20% людей возрастом от 65 лет. 

Причины заболевания могут быть различными:

• воспалительные процессы в мозгу;
• опухоли – доброкачественные и злокачественные;
• сосудистые патологии;
• хронические отравления (например, на вредном производстве);
• наследственная предрасположенность;
• алкоголизм и другие виды химических зависимостей;
• травмы, падения, ушибы.

Точный диагноз и выявление первых признаков позволяет более эффективно бороться с деменцией, минимизировать проявления болезни, назначить эффективное лечение, предупредить осложнения. 

Факторы риска:

• возраст больше 60 лет;
• женский пол;
• малоподвижный образ жизни;
• депрессии;
• недостаток умственных нагрузок и социализации. 

Над устранением этих причин следует работать еще в молодом возрасте – регулярно заниматься спортом, найти интеллектуальное хобби, следить за своим здоровьем и корректировать лишний вес.

Можно ли не допустить деменции

Полностью излечиться от старческого слабоумия невозможно, но профилактика деменции дает очень неплохие результаты, приостанавливая развитие болезни. Достаточно придерживаться основных правил и назначений врача. 

Для лечения могут прописывать различные препараты, направленные на активизацию мозговой деятельности. Современная медицина располагает медикаментозными средствами против болезней Альцгеймера и Пика, которые являются нередкой причиной слабоумия. Профилактика деменции играет ключевую роль в восстановлении организма.

Способы профилактики возрастной деменции

Осложнений и проявлений старческой деменции можно избежать, если придерживаться несложных правил.

Полноценный рацион

Правильное, сбалансированное питание помогает снизить риски развития дегенеративных изменений, поддерживать работу нейронных связей на должном уровне. Диета, прежде всего, направлена на предупреждение сосудистой деменции, активизацию работы головного мозга. В рацион включают овощи и зелень, орехи и фрукты, рыбу, ягоды. Исключают красное мясо, сливочное масло, сладкое и мучное, жареные и острые блюда.

Свежий воздух

Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на синтез витамина Д в организме, уменьшают риски развития неврологических расстройств. Профилактика деменции не требует выполнения каких-то особенных упражнений. Достаточно регулярно гулять на свежем воздухе, даже поход на рынок за продуктами окажет положительное влияние. Если нет возможности ежедневно проводить на свежем воздухе не менее часа, рекомендованы выходы на балкон или у открытого окна.

Отказ от вредных привычек 

Алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни, долгий просмотр телевизора, позднее засыпание и другие нездоровые привычки усугубляют состояние. Согласно статистике ВОЗ, курильщики сталкиваются с проблемами ухудшения когнитивных функций в 17 раз чаще. Вредные привычки приводят к появлению тромбов в кровеносных сосудах, меняется их пластика, нарушается работа нейронов.

Физическая активность

Каждому старику доступно выполнение посильных физических упражнений. Приветствуются:

• занятия на тренажерах; 
• фитнес по возрасту;
• плавание; 
• скандинавская ходьба; 
• пешие прогулки на дальние расстояния. 

Спорт усиливает кровообращение, насыщает организм кислородом, усиливает выработку гормона окситоцина. В пожилом возрасте физические нагрузки должны быть умеренными и под наблюдением врача.

Умственные нагрузки

Регулярные нагрузки для мозга (ребусы, общение, чтение, головоломки, рукоделие и др.) отодвинут возникновение тревожных симптомов. Интеллектуальная деятельность способствует поддержанию активности мозга на должном уровне, предупреждает слабоумие, снижает его проявления и дальнейшие осложнения.

Сон и избегание стрессов

Спать пожилому человеку следует не менее 8 часов в сутки. Также важно минимизировать стрессовые ситуации. Профилактика деменции предусматривает обязательный отдых и полноценный сон. Недостаток сна может негативно повлиять на мышление, память. В уставшем мозге снижается выработка важных для здоровья гормонов. При накоплении бета-амилоидного белка начинает стремительно развиваться болезнь Альцгеймера, что в дальнейшем может привести к слабоумию. 

А стрессовые ситуации приводят к накоплению кортизола, который негативно воздействует на мозговую активность и провоцирует ухудшение его работы.

Деменцию можно предотвратить

Профилактика деменции имеет важное значение, особенно у пожилых. Пансионат «Промінь життя» предлагает полный комплекс услуг по уходу за стариками при угасании когнитивных функций. В нашем заведении проводятся консультации высококвалифицированных специалистов, обследование на современном оборудовании, эффективные методы реабилитации и поддержки. Пациенты размещаются в комфортабельных номерах, для них регулярно проводятся гигиенические процедуры, предусмотрено 5-разовое питание, прогулки на свежем воздухе, разнообразный досуг. Все это замедляет прогрессирование старческого слабоумия.