Чи небезпечні нічні судоми в літньому віці та чому вони виникають

Мимовільні та неконтрольовані скорочення м’язів називають судомами. З’являються вони здебільшого у людей старшого віку ночами. Нічні судоми у літніх людей спричиняють сильні больові відчуття, тому всіх хвилює питання, чому вони з’являються.

У чому причини появи судом

Найчастіше судоми в літніх людей відзначаються на нижніх кінцівках. З’являється раптовий біль, викликаний мимовільним скороченням м’язової тканини без періоду розслаблення. Іноді кінцівки так сильно зводить, що ними неможливо поворухнути. Після зняття судоми настає м’язова слабкість і втома.

У медицині всі судоми умовно поділяють на дві категорії:

1. Ідіопатичні, або безпричинні. Їх пов’язують із порушеннями в роботі кровоносної системи і природним вкороченням зв’язок через вік.
2. Вторинні, що розвинулися внаслідок перенесених захворювань і отриманих травм.

Найпоширенішими причинами появи судом ніг у літньому віці можна назвати:

• важкі фізичні навантаження в денний час;
• зневоднення організму;
• перенесені в минулому травми кінцівок;
• варикозне розширення глибоких вен, тромбози і тромбофлебіти;
• вживання різних медичних препаратів (для зниження холестерину, для попередження остеопорозу, сечогінних);
• патологічні процеси в печінці з накопиченням токсичних речовин у тканинах, що й спричиняє судоми;
• захворювання ендокринної системи;
• запальні процеси;
• нестача необхідних вітамінів і мікроелементів;
• сидячий спосіб життя.

Судоми ніг найчастіше спричинені атрофією м’язів і недостатнім живленням м’язової тканини. Щоб точно встановити причину судоми в літніх людей, необхідно провести повне обстеження хворої людини.

Що робити, якщо виникли судоми

Справжню причину нічних судом у літніх людей можна з’ясувати, тільки пройшовши обстеження і клінічні лабораторні аналізи. Домашнє лікування без правильного діагнозу може завдати шкоди. Тому насамперед слід звернутися до свого сімейного лікаря. Він призначить пацієнтові аналізи і потім за їхніми результатами направить до невролога, судинного хірурга або ендокринолога.

Можливі підходи до лікування:

1. У разі нестачі мінералів і вітамінів призначають полівітамінні комплекси.
2. Скасовують препарати, що чинять побічну дію, підбирають безпечніші лікарські засоби.
3. Призначають терапевтичне лікування захворювань, які дають такий ефект. Застосовують венотоніки, протисудомні, міорелаксанти, нестероїдні протизапальні засоби.

Одночасно з медикаментозною терапією корисно пройти курс фізіотерапії та сегментарний масаж постраждалої ділянки. Обов’язково проводиться корекція раціону харчування. Літнім людям потрібно включати в меню більше овочів, фруктів і зелені, що містять магній і калій. Обов’язково стежити за водно-сольовим режимом – контролювати кількість випитої води протягом дня.

Як надати першу допомогу в разі судом м’язів у літніх людей

Судоми рук у літніх людей, що раптово з’явилися ночами, як і судоми ніг, можна зняти проведенням масажу частини кінцівки нижче місця, зведеного спазмом. М’яз із зусиллям розтирають масажними рухами, постукують і постукують. Є ще кілька способів зняти судоми:

1. Походити по холодній підлозі або занурити ноги/руки в холодну воду.
2. Зігріти ноги грілкою або укутати теплим пледом. Можна поставити зігрівальний компрес.
3. Якщо зведений литковий м’яз, із силою потягнути носок на себе, щоб м’яз розслабився.
4. Випити склянку води.
5. Застосувати постукування або пощипування спазмованої ділянки.

Найекстремальніший спосіб позбутися судоми м’яза – зробити укол голкою або шпилькою. Підійдуть і народні засоби: теплі трав’яні ванни та розтирання гірчичною олією. Тільки такими прийомами обійтися складно. Якщо тривожний симптом повторюється, необхідно обов’язково звернутися по медичну допомогу. Спазми можуть бути симптомами серйозних захворювань.

Оточенню, яке хоче допомогти, необхідно знати: поява, окрім судом, у літніх людей проблем з очима (людина погано бачить або косить), піни з рота і сплутаної свідомості можуть бути ознаками інсульту. У такому разі необхідно терміново звернутися по допомогу до медичного закладу.

Підсумок

Кожна людина похилого віку повинна уважно ставитися до симптомів, що з’являються. Як профілактичні заходи необхідно урізноманітнити і збалансувати своє харчування:

• Додати свіжі овочі та зелень, банани і сухофрукти, морську рибу і морепродукти.
• У раціоні обов’язково мають міститися кисломолочні продукти та нежирні види м’яса.
• Важливо дотримуватися питного режиму.

Крім харчування, важливо зберігати фізичну активність – ходити не менше півгодини на день, щоб стимулювати кровообіг у тканинах м’язів. Доброю профілактикою судом у літніх виступають йога, пілатес, розтяжки. Ніколи не зайвими будуть танці, піші походи.

Обов’язково потрібно виконувати медикаментозні призначення лікаря. Але настає період, коли літні люди часто не можуть створити для себе необхідні умови життя. Готувати їм стає важко, вони забувають приймати таблетки та робити необхідні процедури. Завантаженість у сім’ї та на роботі не дозволяє родичам приділяти багато часу близькій людині. Наш пансіонат для літніх людей “Промінь життя” пропонує цілодобовий догляд за літніми та хворими людьми. Кваліфікований медичний персонал постійно перебуває поруч зі своїми підопічними. Медсестри контролюють своєчасність приймання ліків і проведення процедур. У пансіонаті збалансоване п’ятиразове харчування з урахуванням вікових потреб пацієнтів і комфортні умови проживання.імо провести обстеження, навіть якщо людина добре себе почуває.