З віком кожна людина відчуває зниження рухливості суглобів і болючість під час руху. Доглядати за собою стає важче. А у людей, прикутих до візка або ліжка, відсутня можливість подбати про особисту гігієну свого тіла самостійно. Втрата таких можливостей призводить до зміни звичок літньої людини. Люди похилого віку перестають регулярно приймати душ або ванну, чистити зуби і піклуватися про волосся. Їх починають переслідувати неприємні запахи та неохайний вигляд. Часто така поведінка стає причиною дискомфорту в спілкуванні з сім’єю або знайомими людьми, а також виникнення дерматологічних захворювань. Зрештою погіршується якість життя літньої людини. Тому родичам слід знати особливості особистої гігієни в літньому віці.
Вікові гормональні зміни призводять до зменшення вироблення гормонів. Разом із цим погіршується стан шкіри, волосся та організму загалом. Коротка пам’ятка про особливості особистої гігієни в літньому віці допоможе підтримувати чистоту та здоров’я.
Крім регулярного вмивання, важливо стежити за вологістю в приміщенні і регулярно закапувати в очі зволожувальні краплі, оскільки в літньому віці виробляється менше сльози. Старечі зміни часто проявляються помутнінням кришталика, появою внутрішньоочного тиску або глаукоми. У такому разі протягом дня необхідно приймати призначені лікарем лікарські препарати для очей. Якщо вже встановлено дефекти зору і людина носить окуляри, слід частіше проходити перевірку, щонайменше раз на рік.
За недостатнього вироблення гормонів шкірні покриви стають тонкими і сухими. Шкіра втрачає свою еластичність і свіжість. Під час зіткнення з водою можуть з’являтися подразнення і запальні процеси на шкірі. Тому краще приймати душ, а не ванну. Якщо людина пересувається самостійно, бажано проводити процедуру щодня. У крайньому разі, не менше 2-3 разів на тиждень. Якщо людина лежача, купатися необхідно хоча б один раз на тиждень.
Для миття тіла слід користуватися гелями з нейтральним середовищем і м’якою губкою замість мочалки. Особливості особистої гігієни в літньому віці передбачають, що воду на шкірі краще промокати м’яким рушником. Для профілактики розтріскування шкіри слід нанести зволожувальний крем на все тіло, стопи та руки. У разі підвищеного потовиділення необхідно користуватися засобами, що зменшують секрецію потових залоз і неприємний запах.
Особливо важлива частина особливостей особистої гігієни в літньому віці. Часто у людей похилого віку вже є зубні імпланти або вставні щелепи. При недотриманні гігієнічних правил може з’явитися інфекція в порожнині рота, яка загрожує запальними процесами ясен і труднощами з пережовуванням.
Необхідно регулярно чистити зуби не менше 2 разів на день. Співробітники нашого пансіонату стежать за дотриманням режиму. Обов’язково проводиться щоденна обробка зубних протезів.
Протягом довгих років носіння незручного взуття часто призводить до деформації ступні, утворюються мозолі та натоптиші. Неправильний догляд за ступнями ніг у літньому віці загрожує грибковою інфекцією і тріщинами шкіри на п’ятах. Щоб уникнути багатьох проблем, достатньо щоденного миття ніг і застосування протигрибкових і зволожувальних кремів. Обрізати нігті потрібно в міру їх відростання – раз на 3-4 тижні.
Слід приділити увагу і взуттю. Зручне взуття на ортопедичній підошві полегшує старенькому пересування, зменшує ризики утворення нових натоптишів.
Доглядаючи за літніми людьми, необхідно проявляти максимум уваги. Питання інтимної гігієни вимагають особливої делікатності.
Для чоловіків
Важливо стежити за станом сечостатевих органів. У літньому віці чоловіки нерідко страждають від утрудненого сечовипускання і геморою. Потрібне регулярне обмивання статевих органів і промежини.
Слід звернути увагу на тканини, з яких виготовлено спідню білизну. Вони мають бути м’якими і не завдавати потертостей. Це допоможе запобігти появі запалень і попрілостей.
Для жінок
Найпоширеніша проблема у жінок у зрілому віці – зниження тонусу м’язів тазового дна, що проявляється нетриманням сечі. Особливості особистої гігієни в літньому віці передбачають використання спеціальних урологічних прокладок або трусів, які розраховані на носіння тільки вдень або протягом доби. Особиста гігієна передбачає підмивання теплою водою не менше 2 разів на день. Необхідно звернути увагу на якість спідньої білизни. Не слід забувати про необхідність відвідування гінеколога не менше одного разу на рік.
Раціон людей старшого віку потребує особливого підходу. Харчування має бути різноманітним, містити необхідні для роботи кишківника продукти. Вони мають перекривати дефіцит вітамінів і мінералів для пацієнта.
Бажано додати ще один прийом їжі на день. Це допоможе краще переробляти вживану їжу з максимальною користю. Після кожного прийому їжі слід виконувати гігієну порожнини рота.
Людям старшої вікової групи потрібно менше часу на сон. Їм буває достатньо близько 6 годин на добу. Щоб сон приносив розслаблення і відпочинок, необхідно:
Дотримання режиму добре впливає на поліпшення якості сну.
Допомога в дотриманні правил гігієни у людей похилого віку
Забезпечити своєчасний і повноцінний догляд для літніх осіб виходить не завжди. Зайнятість на роботі або маленькі діти не дозволяють приділити старшому поколінню більше уваги. Наш пансіонат “Промінь життя” у Хмельницькому пропонує свої послуги з нагляду за літніми людьми та дотриманням ними правил особистої гігієни.
У пансіонаті кімнати для постояльців обладнані всім необхідним. Є можливість проводити час зі своїми ровесниками. Медичний персонал постійно перебуває поруч і допомагає зробити всі гігієнічні процедури вчасно. За необхідності біля лежачого хворого перебуває доглядальниця.